Можно ли делать 2

Содержание

Комплексная вакцинация: об одновременной постановке прививок и совместимости вакцин между собой

Можно ли делать 2

Комплексная вакцинопрофилактика сразу нескольких инфекций основана на антигенной, клинической и иммунологической совместимости биопрепаратов, подтвержденной опытным путем на животных и данными мониторинга состояния здоровья привитых людей.

Проведенные в один день сочетаемые между собой профилактические прививки, одновременно закладывают фундамент специфической невосприимчивости сразу к нескольким опасным инфекционным заболеваниям.

Когда нужна комплексная вакцинация?

Основанием для проведения комплексной иммунизации могут послужить ситуации, при которых требуется количество уже поставленных прививок, в срочном порядке довести до необходимого:

  • при подготовке ребенка к поступлению в организованные группы — ясли, детсад, оздоровительный лагерь, санаторий;
  • в период планирования беременности;
  • при оформлении международного прививочного сертификата для зарубежных путешествий.

Комплексная вакцинопрофилактика значительно облегчает прохождение человеком полного цикла иммунизации.

Однако одномоментной постановки всех прививок предписанных Национальным календарем, в большинстве случаев избегают, предпочитая придерживаться рекомендованных сроков.

Можно ли делать две прививки одновременно?

Постановку двух прививок в один день в ряде случаев рекомендуют как зарубежные, так и отечественные педиатры и иммунологи.

Одновременное использование вакцин, следуя рекомендациям ВОЗ, практикуют двумя методами:

  1. комбинированное введение антигенов — возбудителей нескольких опасных инфекций совмещают в шприце и вводят одной инъекцией. Для этой цели разработаны комплексные вакцины: АКДС, АДС, Инфанрикс, КПК, Пентаксим и другие многокомпонентные биопрепараты. Иногда допускают смешивание в одном шприце разных вакцин, например Тетракок и АКТ-ХИБ, что должно быть указано в инструкции по применению этих вакцин;
  2. сочетанное введение моно- или поливакцин — осуществляют в один день, но в разных шприцах и в различные анатомические области.

Метод разнесения инъекций по разным телесным зонам, позволяет исключить феномен антигенной конкуренции, возникающей при попадании различных инфекционных агентов в один лимфатический узел и негативно сказывающейся на формировании специфического иммунитета.

Возможность комплексной вакцинации, обусловлена способностью иммунной системы функционировать в режиме многозадачности: она начинает синхронно продуцировать специфические антитела в ответ на каждого внедренного в организм агента, количество которых не существенно. Перегруженности иммунной системы при корректной постановке в один день нескольких прививок не происходит.

При одновременном проведении двух и более прививок учитывают их сочетаемость, противопоказания и особенности применения каждой из них.

Сколько прививок в один день можно поставить ребенку и взрослому?

Однозначного ответа относительно лимита прививок, которые можно поставить одновременно ребенку или взрослому, не существует.

Официальная позиция Американской академии педиатров зарегистрировала в специальном бюллетене, что иммунологический эффект, частота и выраженность побочных проявлений при одномоментном введении девяти антигенов — коклюшного, дифтерийного, столбнячного, краснушного, паротитного, коревого, полиомиелитного, b-гемофильного и гепатитного — не отличаются от таковых при раздельной иммунизации моно- и поливакцинами.

Некоторые педиатры и иммунологи придерживаются мнения о допустимости одномоментного введения пятнадцати и более антигенов. Такой подход значительно облегчил бы осуществление предписаний прививочного календаря, тем более при тенденции к его постепенному расширению.

Практическая же реализация идеи комплексной иммунизации сразу от всех опасных инфекций, сопряжена с определенными трудностями и поддерживается лишь частью специалистов.

Независимый опрос показал: около двух третей практикующих педиатров США, например, готовы прививать полуторагодовалых пациентов сразу от девяти инфекций, треть специалистов сомневается и опасается осложнений, а три процента врачей вообще считают это недопустимым.

Тем не менее, уже разработаны, испытаны и успешно применяются на практике не только двух- или трехкомпонентные, но и шестикомпонентные вакцины: бельгийская Infanrix Gexa (Инфанрикс Гекса) и французская Hexaxim (Гексаксим).

Количество прививок, которые можно поставить одновременно в каждом конкретном случае, определяют педиатр и родители ребенка, учитывая его индивидуальные особенности.

Совместимость вакцин между собой

Большинство вакцин имеют антигенную, клиническую и иммунологическую совместимость: одномоментное корректное их применение не заглушает специфический иммунный ответ, не увеличивает вероятность и выраженность побочных проявлений. При реализации действующего прививочного Календаря используют два вида иммунобиологических препаратов.

Живые вакцины:

Инактивированные (убитые) вакцины:

Одновременное введение вакцин практикуют в соответствии с рекомендациями эпидемиологов и иммунологов, закрепленных Минздравом РФ.

  • два и более инактивированных биопрепарата вводят одномоментно — в один день в разных шприцах в различные анатомические области либо в любой другой день;
  • прививание двумя и более инактивированными вакцинами и одним живым биопрепаратом также можно провести в один день, распределив их по разным шприцам и различным анатомическим зонам либо с любым другим интервалом;
  • две и более живые вакцины можно использовать либо одномоментно — в один день, но в разных шприцах и в различные анатомические области, либо с временным промежутком, составляющим не менее 4-5 недель.

Исключение составляет живая вакцина БЦЖ: она совместима только с биопрепаратом от гепатита В, от всех остальных прививок она должна выполняться отдельно и с интервалом не менее месяца.

Можно вводить вакцину против гриппа вместе с коревой?

И живую, и инактивированную вакцину от гриппа ставят в один день с любыми прививками из Национального календаря, кроме БЦЖ. Если привить одномоментно от гриппа и кори нет возможности, между КПК и любой (живой или убитой) противогриппозной вакциной делают перерыв в 4-5 недель.

Совместимы ли АКДС и вакцинация от кори?

Прививочным календарем предусмотрена комплексная иммунизация АКДС с вакцинами от полиомиелита, гепатита В, пневмококковой и гемофильной инфекций.

В случае необходимости восстановления графика календаря (чаще при выезде за границу), Всемирная организация здравоохранения рекомендует одновременное введение всех иммунобиологических препаратов, показанных ребенку или взрослому соответственно их возрасту.

Клиническая практика показала, что локальные реакции на КПК наблюдаются несколько чаще, если параллельно в другую анатомическую зону была введена АКДС. Однако титры иммуноглобулинов формирующих надежную защиту от инфекций, были аналогичны таковым у детей привитых моновакцинами.

Если в ответ на предыдущее введение АКДС были выраженные вакцинальные реакции, то между ней и КПК соблюдают интервал не менее 45-60 дней.

Можно ли ставить прививки от гепатита, полиомиелита и АКДС вместе?

Иммунобиологические препараты для формирования невосприимчивости к гепатиту, дифтерии, коклюшу, полиомиелиту и столбняку рекомендованы специалистами для одномоментного введения. Антигены возбудителей этих заболеваний входят в состав комбинированных шестикомпонентных вакцин Инфанрикс Гекса и Гексаксим и вводятся комплексно в одном шприце.

по теме

Врач аллерголог-иммунолог высшей категории о том, сколько прививок можно сделать одновременно:

Несмотря на то, что практика комплексной вакцинации подтверждает достаточную напряженность формируемого иммунитета и относительную безопасность одномоментного введения всех предусмотренных прививочных календарем средств, подавляющее большинство врачей и родителей следуют путем поэтапной иммунизации.

Источник: https://vactsina.com/privivki-i-ukolyi/odnovremenno.html

Как часто можно делать КТ

Можно ли делать 2

Как часто можно делать КТ? Таким вопросам задаются люди, по каким-то причинам опасающиеся, что этот метод диагностики способен навредить их здоровью. Опасения в некотором смысле обоснованы, ведь речь идет о получении дозы облучения. Чтобы развеять все мифы и сомнения, стоит подробнее узнать об особенностях проведения КТ.

Дозы облучения при КТ

Метод компьютерной томографии – один из наиболее распространенных и информативных видов рентгеновских исследований. Его применяют при необходимости обследования внутренних структур человеческого организма, для диагностирования различных заболеваний и патологических состояний.

Этот метод диагностики основывается на принципе рентгенологического облучения. В ходе диагностики определенный участок тела подвергается ионизирующему облучению.

При этом пациент получает определенную дозу радиации, превышение которой может привести к развитию неблагоприятных последствий.

Согласно официальным медицинским данным, ежегодная допустимая доза облучения составляет 15 мЗв. Если эта цифра не превышается, риск развития осложнений сводится практически к нулю. Стоит также понимать, что эти показатели касаются естественного радиационного фона, при необходимости приведенные показатели могут быть превышены.

Интенсивность лучевой нагрузки зависит от способности органов и тканей человеческого организма по-разному поглощают частицы ионизирующего облучения, поэтому показатели коэффициентов облучения рознятся. В отношении разных участков, подвергающихся диагностики посредством КТ, существует своя статистика получаемой лучевой нагрузки:

  • КТ брюшной полости при заболеваниях кишечника и органов ЖКТ – 14 мЗв;
  • облучение грудной клетки – до 11 мЗв;
  • тазобедренная область – 9,5 мЗв;
  • КТ позвоночника – от 5 до 5,5 мЗв;
  • исследование черепно-мозговой области – до 2 мЗв;
  • при диагностике конечностей лучевая нагрузка составляет 1-2 мЗв.

От чего зависит размер дозы

Помимо разной «поглощающей» способности тканей человеческого организма, интенсивность лучевой нагрузки варьируется в зависимости от ряда других факторов:
Площадь участка тела, на который воздействует рентгеновское излучение. Чем больше размеры обследуемой зоны, тем выше доза получаемой радиации.

Технические характеристики томографа – наименьшую доза радиации производят современные мультиспиральные устройства. Старое оборудование оказывает большую лучевую нагрузку, но даже их настраивают так, чтобы порог облучения не представлял угрозы.

Настройка оборудования, задаваемая рентгенологом – на первых процедурах КТ-диагностики обычно задается большая мощность, чем на последующих, когда отслеживается динамика развития болезни. Интенсивность облучения снижается пропорционально установленной мощности.

Расстояние от трубки-излучателя до тела пациента – чем ближе расположена трубка, тем более концентрированным становится излучение. В то же время, область воздействия рентгеновских лучей меньше, но доза облучения на единицу площади выше.

Сколько раз в год можно делать КТ – общие рекомендации

Как часто можно делать МСКТ (мультиспиральная компьютерная томография)? Строгих противопоказаний на этот счет практически нет. Все определяется необходимостью проведения исследования.

Иными словами, если от проведение исследования позволит поставить более точный диагноз или даже спасти пациента, неважно сколько раз до этого и в течение какого периода проводилась КТ, проведение процедуры все равно считается целесообразным.

Исключения составляют те случаи, когда компьютерную томографию можно заменить альтернативным диагностическим методом, действующим по другому принципу. Ярким примером такой альтернативе выступает МРТ.

Сколько раз в год можно делать КТ? Если отбросить полемику и сконцентрироваться на мнении медиков, оптимально проводить компьютерную томографию 2-3 раз в год.

Но если иного выбора нет, допустимый интервал между процедурами КТ сокращается до 4 недель.

Важно понимать, что при повышенной частоте повторений ведется учет полученных доз радиации. Если в течение года КТ делали чаще положенного, в последующие годы рекомендуется вовсе воздержаться от проведения рентгенологических обследований.

Как часто можно делать в зависимости от части тела

Чтобы понять, через какое время можно делать КТ повторно, во внимание принимают разность облучения, приходящуюся на отдельные органы и структуры организма. Например, проводить КТ коленной части ноги можно значительно чаще, чем «просвечивать» брюшную полость.

Таким образом, в зависимости от исследуемой части тело, медики выделяют следующие нормы:
Делать КТ головного мозга можно без строгих ограничений.

Прежде всего это объясняется важностью и срочностью исследований патологий мозга. Кроме того, этот орган защищен костными тканями, из-за чего негативное воздействие облучения минимизируется.

То же касается диагностики других костных образований.

Как часто можно делать КТ брюшной полости? В этом случае организм получает наибольшую дозу радиации, поэтому количество и кратность таких процедур максимально минимизируется. В течение 1 года рекомендуется прибегать к процедуре до 3 раз.

Как часто можно делать КТ легких? Лучевая нагрузка в этом случае ниже, чем при обследовании брюшной полости, но все еще очень высока. Рекомендуемая кратность проведения КТ-диагностики – не более 4 раз в год.

Как избежать негативных последствий

Помимо количественного ограничения на проведение МСКТ, выделяют лишь один метод устранения негативных последействий. Если пациента часто подвергают рентгеновской диагностики, врач может принять решение о назначения специальных препаратов. Такие медикаменты ускоряют выведение радионуклидов, накопленных в тканях организма после облучения.

Самостоятельно принимать такие средство строго запрещена, их прописывает врач только в случаях острой необходимости.

Существует мнение, что некоторые продукты питания также способны скроить процессы выведения радионуклидов.

Безопасные методы по очищению организма от радиации включают повышенное употребление свеклы, орехов, риса, натуральных соков с мякотью.

В остальном, не стоит переживать о том, как часто можно делать КТ, но предупреждать врачей о недавно проведенной диагностики важно. Помните, безопаснее пройти обследование, нежели подвергнуть себя риску прогрессирования заболевания.

Источник: https://mrtdom.ru/diagnostika-kt/obshhee-o-kt/kak-chasto-mozhno-delat-kt

Хорошо ли делать одновременно несколько дел?

Можно ли делать 2

Психологи убедительно доказали, что многозадачность повышает эффективность работы

Rawpixel

Делать одновременно несколько дел — вековая мечта человечества. Об этом можно догадаться хотя бы по тому, что такой способностью, согласно легенде, обладал Юлий Цезарь, а вряд ли кто-то стал бы приписывать великому императору свойство, почитаемое его подданными никчемным.

Это качество мышления, называемое многозадачностью, пришлось бы очень кстати и сегодня. Как бы хорошо, например, оставаясь журналистом, открыть рюмочную. Или, скажем, сочетать управление госзакупками с руководством частной компанией, участвующей в тендерах.

На худой конец, заманчиво научиться во время совещаний рисовать каляки-маляки, сохраняя при этом умное заинтересованное выражение лица, но чтобы и каляки выходили красивые.

Таким образом, не случайно в последнее время проблема многозадачности привлекает внимание многих психологов.

Один из главных вопросов таков: а это вообще возможно? Разумеется, почти каждый из нас способен одновременно петь песню, аккомпанировать себе на гитаре и пьяно подмигивать дамам, но это ни в коем случае не пример настоящей многозадачности.

Задача тут всего одна, — назовем ее «жовиальностью», — просто достигается она координированной активностью разных систем вашего организма. Что касается настоящей многозадачности, здесь психологи непреклонны: максимум, на что вы можете надеяться — это переключаться с одной задачи на другую настолько часто, чтобы никто ничего не заметил.

При этом чем чаще вы переключаетесь, тем хуже будет суммарный результат: падение совокупной эффективности может составить удручающие 40%.

Психологи из Тель-Авивского университета попытались найти условия, при которых многозадачность все же возможна. В их опытах испытуемым предлагалось выполнить правой рукой несложную двигательную задачу (набрать на клавиатуре последовательность букв).

При этом эффективность выполнения другой задачи — набора букв левой рукой — сильно снижалась, поскольку и то, и другое требовало участие одних и тех же частей мозга. Это называется «интерференцией» — две задачи конкурируют за одни и те же ресурсы мозга.

Однако израильские психологи нашли способ обмануть интерференцию. Сперва испытуемых тренировали выполнять задание одной рукой. Затем на следующий день они быстренько повторяли усвоенное и тут же добавляли другую руку.

В таких условиях, как выяснилось, интерференция практически отсутствовала, и оба задания — партия левой и правой руки, соответственно, — становились как бы частью одной большой задачи.

Руководитель исследования доктор Ницан Цензор сформулировал свои выводы с использованием умных слов: якобы кратковременная реактивация памяти подавляет интерференцию.

Въедливая публика, однако, не могла не заметить, что открытие психологов давно уже известно всем учителям музыки, которые заставляют бедных ребятишек сначала выучить партию правой руки, а потом через некоторое время добавить левую.

Итак, общее впечатление от этих прекрасных научных работ такое: лучше не хвататься за два дела одновременно, ничего хорошего из этого не выйдет. Но ради такого пессимистичного вывода мы не стали бы и браться за нашу заметку.

Истина, к которой мы постепенно идем, напротив, очень позитивна: оказывается, многозадачность на самом деле может быть не только вредна или в лучшем случае безвредна. Она может быть реально полезной, то есть увеличивать эффективность работы вашего мозга.

Это и продемонстрировали американские психологи Гал Зауберман, Шалина Срна и Ром Шрифт в своей недавней работе.

На самом деле, конечно, цель-то всего одна: дождаться, когда эта дрянь издохнет, чтобы с торжеством открыть припасенную в марте 2014-го бутылку моэта

В их подходе, впрочем, была одна хитрость. Психологи вовсе не заставляли своих испытуемых делать одновременно несколько дел — к чему, если и так уже давно известно, что это невозможно. Однако они попытались создать у своих подопечных иллюзию, будто те делают одновременно два дела, и это сработало.

Вот один из опытов: 162 испытуемых посмотрели фильм канала Animal Planet. Половине сказали, что они должны сделать как можно больше записей, чтобы усвоить содержание фильма, потому что в конце их ждет небольшой экзамен.

Другой половине сообщили, что у них два задания: запомнить хорошенько содержание фильма для будущего экзамена и успеть записать как можно больше из того, что они услышат. И те и другие, как легко догадаться, делали ровно одно и то же.

Однако вторая группа, будучи уверена, что делает два разных дела одновременно, усвоила содержание фильма гораздо лучше и сделала куда более подробные заметки. Другой пример еще глупее: подопытные студенты выполняли задание со словами, появляющимися на экране парами.

И опять их успех зависел от того, считалось ли это одним заданием (оба слова были написаны одинаковым шрифтом на одном и том же фоне) или двумя разными (каковой факт был подчеркнут разным цветом и стилем надписей).

По мнению исследователей, весь фокус был в том, что испытуемые, убежденные в своей «многозадачности», гораздо сильнее концентрировались на обоих заданиях. Эту гипотезу подтвердили на опыте: измерили скорость движения глазных яблок и расширение зрачков, сигнализирующее о сосредоточенности.

Итак, делать два дела одновременно может быть полезно, если на самом деле это одно дело, но вам при этом кажется, что их два или больше.

К чему бы нам, простым смертным не-психологам, приспособить эти результаты? Мы могли бы, к примеру, применить их для хитрых манипуляций собственными детьми, чтобы заставить их сильнее концентрироваться на изучении разных ненужных им в жизни вещей. Если же вы, к примеру, менеджер, такой прием можно использовать для того, чтобы выжать больше эффективности из нижестоящего быдла. Все это дело вашей совести, и нам не хотелось бы омрачать собственную совесть обсуждением подобных материй.

Есть, однако, один вывод, который можно было бы обдумать вместе. Тут у нас в обществе периодически вспыхивает дискуссия об одном из аспектов многозадачности. Можно ли одновременно делать нечто полезное — к примеру, спасать больных детей или писать про кино — и всем существом ненавидеть ту зловонную мерзость, которую лет десять назад мы еще могли, скрепя сердце, назвать своей страной?

Видимо, можно по совету израильских психологов как-то соединить и то и другое в одну задачу, вроде как партии правой и левой руки при игре на фортепьяно. Но вот оказывается, что эффективнее поступать наоборот. Убедить себя, что одно с другим никак не связано, тем самым повысив свою концентрацию на каждой из этих целей.

На самом деле, конечно, цель-то всего одна: дождаться, когда эта дрянь издохнет, чтобы с торжеством открыть припасенную в марте 2014-го бутылку моэта. Но если вам кажется, что вы переключаетесь с одного на другое, ожидание дается легче, и вы будете более эффективны в каждой из своих «задач».

Времени-то мало, а дел полно: надо хорошенько постараться, пока шампанское не прокисло.

Источник: https://snob.ru/entry/169071/

Как сделать две сим-карты на один номер – инструкция

Можно ли делать 2

Официально операторы категорически против дублирования SIM-карты: подобная услуга на территории Российской федерации не предоставляется.

Можно ли пользоваться одним номером на двух разных сим-картах

По словам операторов, запрет связан с тем, что технологии мобильных операторов просто технически не выдерживают регистрацию двух идентичных абонентов одновременно, отчего начинаются сбои в сети и самые разные неприятные неполадки.

Кроме того, существует угроза мошенничества, обмана и большой простор для разных афер и недобросовестных комбинаций, а эти моменты сложно игнорировать. Но есть ли способы подключить две сим карты на один номер? Попробуем разобраться.

Возможные способы

Есть полезные приложения, с помощью которых можно оставаться в доступе сразу с двух номеров. Перечислены самые удобные из них.

Приложение «eMotion»

Популярный оператор Мегафон позаботился о своих клиентах и представил уникальное приложение для общения через интернет.

Как и другие популярные мессенджеры, eMotion позволяет обмениваться смс-сообщениями и совершать звонки между абонентами сотовой связи.

Для того чтобы приложение работало, достаточно иметь доступ к интернету. Программа привязывается к действующему клиентскому телефону, при этом отражает текущий баланс и выбранный тарифный пакет.

 Пользователь может осуществлять звонки по всему миру по доступной стоимости.

Приложение доступно для установки на популярные платформы iOS и Андроид.

На свое усмотрение клиент может выбрать для себя подходящий тариф и пользоваться всеми необходимыми услугами по низкой цене.

Привязать можно абсолютно любой контакт. Таким образом приложение позволяет оставаться на связи сразу же с двух номеров:
Выбранная услугаСтоимость
Подключение0 рублей
Абонентская платаОтсутствует
Входящие звонки и sms0 рублей
Исходящие sms и звонкиПо условиям действующего тарифа
Интернет, смс и mmsПо условиям действующего тарифа

Дубликатор сим-карт

Любой пользователь может самостоятельно сделать копию своей сим-карты. Чаще всего данный способ используется для подключения нескольких телефонов на одно устройство.

Дубликатор можно приобрести через интернет или купить в ближайшем магазине. В комплекте с устройством обычно можно увидеть ПО. Не всегда клонирование может произойти удачно.

Большая четверка — МегаФон, МТС, Теле2 и Билайн — такой возможности абонентам не предоставляют, несмотря на мировую практику. И здесь даже не вопрос цены. Все действия, связанные с клонированием симки, абонент выполняет на свой страх и риск.

Реальной альтернативой может быть только использование пакета интернета на нескольких номерах. Однако для этого потребуется не только оплачивать такую услугу, но и купить дополнительную сим-карту того же оператора.

Виртуальный номер от МТС

Оператор сотовой связи МТС ранее представлял подобную услугу, с помощью которой к одной сим-карте можно подключить до трех телефонов. Активация каждого из них составляла 30 рублей.

В данный момент услуга находится в архиве.

Услуга МегаФон «Второй номер»

Опция особенно важна для предпринимателей или тех, кто не хочет получать массу ненужных звонков на свой личный номер.

В настоящее время сервис поменял название на «Дополнительный номер», но при этом сохранил свои преимущества и функционал:

  • Возможность подключить к основному до трех дополнительных.
  • Выбранный тарифный пакет действует на виртуальные телефоны так же, как и на основном.
  • Возможность выбора красивой комбинации.
  • Все поступающие смс-сообщения и звонки автоматически направляются с дополнительных на основной.
  • Стоимость — 30 рублей за один дополнительный телефон, подключить можно до трех комбинаций цифр.

Существует два режима, по которым можно определиться, с какого номера поступает вызов: обычный и с префиксом. Для того чтобы каждый из номеров был активен, достаточно находиться при положительном балансе лицевого счета абонента.

Управление услугой:

  • Подключение или отключение услуги с помощью команды *480# или позвонив по на 0500.
  • Чтобы вспомнить свой дополнительный телефон, наберите команду *480#, выберите раздел «Управление номерами» — «Список номеров».

Выбранный номер мог ранее использоваться другим абонентом. Красивые дополнительные телефоны предоставляются за дополнительную плату. Работа услуги в роуминге не гарантируется.

«Виртуальный номер» от Тинькофф Мобайл

Тинькофф Мобайл представил уникальный сервис «Виртульный номер», с помощью которого клиенты могут обзавестись возможностью отправки и приема смс-сообщений и звонков сразу с двух телефонов.

Оплата услуг с каждого телефона происходит согласно тарификации на основном. С данной опцией абонент получает полноценный второй номер. Оба телефона работают одновременно, это очень удобно, если нет желания раскрывать всем свой основной телефон.

Стоимость опции от 99 рублей.

Для того чтобы подключить услугу и полноценно ей управлять, необходимо скачать на свой смартфон приложение «Тинькофф Мобайл» для Андроид и IOS.

Каждый перечисленный способ позволяет клиенту мобильной связи всегда оставаться в зоне доступа сразу с двух номеров.

Источник: https://KakOperator.ru/lifehacks/mozhno-li-imet-dve-sim-karty-na-odin-nomer

Стоит ли заниматься два раза в день?

Можно ли делать 2

В моей жизни редко бывало так, что я занимался два раза в день. Я по природе довольно ленивый чувак, если что. Но некоторые чуваки считают, что два раза в день — чуть ли не лучшая программа тренировок для каждого чувака. Хотя это фитнес: здесь столько течений, одни кому-то помогают, а другие не помогают никому, кроме тех, кто их придумал.

Тренировка два раза в день кажется действенной хотя бы по той простой причине, что это, черт возьми, тренировка два раза в день, как она вообще может не помочь? Самая действенная формула для похудения звучит так: ты сжигаешь больше калорий, чем потребляешь. Две тренировки в день определенно лучше одной, потому что ты точно сжигать будешь больше.

Частота тренировок может быть разной. Каждый день, два раза в неделю, пять раз или три раза. Главное — это выбранные цели и умение придерживаться графика.

Исследователи из Америки сравнили быстроту потери жирового слоя и наращивания мышц от часовой тренировки в конце для с качественными показателями двух тренировок по тридцать минут утром и вечером.

Две тренировки оказались более полезными для человека по одной простой причине: они были куда более интенсивными, чем часовая тренировка, в течение которой тренирующиеся успели порядком устать и потерять эффективность.

Достаточно просто понять, чт интенсивность тренировки важнее, чем время, которое ты провел в спортзале. Это подтверждается исследованием Mayo Clinic, которые заставили две группы испытуемых интенсивно тренироваться. Первая тренировалась 150 минут в неделю, вторая — 75 минут, но интенсивно. Победила, как ты уже понял, вторая.

Тренировка два раза в день

Сразу стоит отметить, что две тренировки в день не означают, что ты будешь одинаково выматываться на каждой из них до седьмого пота. На первой вполне можно сделать интервальное кардио, а на второй — полноценную силовую тренировку. Также можно делать по утрам легкую силовую тренировку, а вечером корпеть над сложной базой из нескольких видов жимов, становой и приседаний.

Если ты хочешь добиться больших результатов, сбросить вес и быть в форме, тренировки два раза в день — отличное, но довольно-таки тяжелое дело. Если ты не толстый, а просто поддерживаешь себя в форме для здоровья, это не обязательно.

1. Благоразумие и баланс

Для того, чтобы выдержать новую нагрузку, нужно найти баланс между тренировками с низкой интенсивностью и высокой интенсивностью.

Всё зависит от индивидуального уровня физической подготовки: если он позволяет, можно легко перейти на более тяжелые тренировки два раза в день, конечно, они должны быть менее сложными и интенсивными, чем твои тренировки до, но надо помнить о перетренированности.

2. Позаботься о топливе

Забудь про отсутствие завтрака. Теперь ты должен есть обязательно, но не переедать, потому что тебя ожидает тренировка. Легкий завтрак перед тренировкой, через сорок минут после тренировки — перекус. Не забудь про потребление воды, теперь тебе также придется много пить. Гораздо больше, чем обычно. Эта статья поможет тебе узнать количество воды, которое ты должен пить.

3. Спи достаточно

Да, с такой программой тренировок у тебя, определенно, будет меньше времени, чем раньше (если ты, конечно, не тренируешься по 30 минут утром и вечером). Но тебе нужно хорошо высыпаться, чтобы мышцы успевали восстановиться и оправиться после тренировки. 7-8 часов достаточно для этого. А теперь крутись как хочешь!

4. Перерыв между тренировками

Какое идеальное время должно быть между тренировками, чтобы тело более-менее успело отойти? Опытным путем американские врачи выяснили, что нужно 4-6 часов.

Именно такое время должно быть между двумя тренировками. Если ты собираешься тренировать одни и те же группы мышц, минимальный промежуток между такими тренировками — 2 дня.

Я предпочитаю делать между ними одну тренировку, что обычно больше, чем 2 дня.

5. Чувство переутомления

Если ты чувствуешь, что прогресса нет, а тело сильно устает, тебе нужен отдых. Возьми себе два дня без тренировок, если это повторится, отдых нужно увеличить до пяти. Мышечные волокна должны нарасти, а нервы — успокоиться. Во время реабилитации пей протеин, ешь белковую пищу и употребляй много воды.

6. Активный выходной

Когда у тебя намечается отдых, лучше всего провести его более-менее активно. Погуляй по городу или по парку, возьми напрокат велосипед (только сильно много не катайся), сходи поиграть в боулинг или в любую другую активную игру. Отличная альтернатива активному отдыху — сауна, баня или массаж. Это расслабит тело и мышцы.

Преимущества и заключение

Самое очевидное преимущество — жаворонки в восторге. Конечно, сова может стать жаворонком, а вот жаворонок совой — с большим трудом. Жаворонки могут сделать утром интенсивную тренировку: интервальное кардио, интенсивная силовая.

Совы могут сделать то же самое, но наоборот: утром легкая тренировка, а вечером — более тяжелая. Совам вообще можно тренироваться чуть ли не близко к закрытию качалки, если позволяет время добраться до дома и нормально выспаться.

30-45 минут два раза в день — отличная альтернатива для тех, у кого реально напряженный график. Те, кто впервые в фитнесе, могут с таким графиком куда быстрее втянуться в работу.

Помни, важно не то, как долго ты находишься в зале, а то, как интенсивно ты тренируешься. Тренировки два раза в день научат тебя важной фигне — умению не прохлаждаться на тренажерах, а работать как вол всё время тренировки.

Источник: https://BroDude.ru/stoit-li-zanimatsya-dva-raza-v-den/

Что произойдет, если сделать 2 прививки от гриппа?

Можно ли делать 2

Олег Мальцев

Краткое содержание статьи:

Вирус гриппа является самым распространенным в мире инфекционным заболеванием. Им приходилось болеть, наверное, каждому.

Кому-то удалось перенести его в легкой форме, проболев пару дней, а кому-то пришлось переболеть тяжелой формой продолжительное время.

Она, как правило, сопровождается высокой температурой, кашлем, болью в гландах, головной болью, общем состоянием слабости. В этом и заключается суть вакцинации, она помогает нам избежать болезненных симптомов и перенести недуг почти незаметно.

Определение заболевания

Грипп – это распространенное острое вирусное инфицирование организма, относится к группе ОРВИ, характеризующееся воспалительными процессами, связанными с поражением дыхательной системы. Насчитывается около двух тысяч разновидностей этой болезни. Несколько раз в год наблюдаются эпидемии этой инфекции, часто вирус мутирует и приобретает новую форму.

Первый раз грипп был зафиксирован в 1901 году в Италии, о существовании этого недуга тогда никто и не догадывался, поэтому эпидемию идентифицировали как «птичья чума» или «куриная чума».

С этого момента вспышки болезней начали происходить чаще, затронули свиней, у человека первый раз вирус был выявлен в 1933 году в Англии.

Если человек однажды заразился и переболел, то у него вырабатывается стойкий иммунитет, повторные поражения вирусом гриппа происходят по причине его мутации, переболеть дважды одним и тем же штампом практически невозможно.

Для борьбы с массовыми заболеваниями на помощь приходит вакцинирование.

В этом видео доктор Мясников расскажет, в чем главная опасность этого инфекционного заболевания, почему прививка от гриппа столь важна:

Что такое вакцинирование?

Вакцинирование – это комплекс профилактических мер по ликвидации эпидемиологических всплесков различного рода заболеваний. При данной процедуре происходит введение в организм сыворотки с содержанием ослабленного штампа вируса или микробов, иммунная система при этом создает новых «солдат», обученных убивать конкретные вирусные клетки – антитела, которые успешно справляются с недугом.

Это своего рода обучение нашего иммунитета, его подготовка. В случае инфицирования, он без задержки обнаружит и уничтожит источник вторжения. Таким образом, мы переносим болезнь в легком варианте.

Существуют следующие виды вакцинации:

  • Ослабленные, но активные штампы вирусов и микробов;
  • Инактивированные (мёртвые) возбудители;
  • Введение анатоксинов – токсинов, потерявших свои токсические свойства в результате специальной лабораторной обработки, но сохранивших свои антигенные свойства;
  • Компонентные или субъединичные вакцины, способные обеспечить невосприимчивость.

Каждая из этих групп предназначена для наиболее эффективной профилактики различных видов заболеваний.

Нужно ли делать прививку от гриппа?

Этим вопросом на сегодняшний день задается множество людей, существуют, как сторонники вакцинирования, так и противники. Кто же из них прав? Давайте разберёмся.

Аргументы против:

  1. У многих вызывают подозрение составные компоненты сыворотки, помимо ослабленного вируса в ней могут содержаться вредные для организма вещества;
  2. Есть вероятность возникновения аллергического шока у определенных групп людей;
  3. В редких случаях может развиться расстройство нервной системы под названием синдром Гийена-Барре;
  4. Нет стопроцентной гарантии, что сыворотка будет эффективна, вирус ведь может мутировать.

Аргументы за:

  1. После протекания болезни может появиться огромное множество осложнений;
  2. При увеличении отказов от прививания резко возрастает заболеваемость;
  3. Современные сыворотки могут подстраиваться под мутирующие штампы.

Как только в России рождается новый человек, вместе со свидетельством о рождении для него заводится прививочный дневник.

В нашем законодательстве предусмотрен комплекс прививок, который является обязательным, такие прививания отказу не подлежат, иначе ребенка просто не возьмут в садик, школу и т.д.

, на взрослых людей также накладываются санкции, запрещающие выезжать за пределы страны, устраиваться на многие должности, учиться в учебных заведениях и многое другое.

По статистике прививание людей от гриппа снизило заболеваемость на 95%, такие показатели говорят сами за себя, вакцинация обладает высочайшей степенью эффективности!

Прививка от гриппа: обязательна или добровольна?

Согласно законодательству РФ, существуют определенные категории людей, которым прививание от гриппа должно осуществляться в обязательном порядке:

  1. Маленьким детям, начиная от трех месяцев жизни с ослабленной иммунной системой или её нет совсем;
  2. Пожилым гражданам от 50 лет;
  3. Работникам сферы здравоохранения, образования, сельского хозяйства и др.;
  4. Гражданам, которые имеют расстройства, сопровождающиеся слабым функционированием иммунной функции;
  5. Людям с хроническими болезнями дыхательной системы.

Эти группы людей наиболее подвержены вторжению инфекций.

Увеличенная доза вакцины

Часто случается так, что по каким-то обстоятельствам человеку (особенно часто происходит с детьми) дважды делают прививку от гриппа. Например, родители сделали своему чаду прививку в поликлинике, затем повторно в школе. Родители в таких случаях бьют тревогу, переживают, не может ли это быть опасно для здоровья?

При многочисленных исследованиях было выявлено, что для некоторых групп людей увеличенная дозировка оказывает положительный эффект, а для кого-то является опасной и может принести вред здоровью.

Увеличенная доза вакцины идет на пользу:

  • Детям от шести месяцев до 9 лет, их иммунитет вырабатывает значительно больше антител;
  • Людям, прошедшим пересадку органов, в таком случае, их иммунитет ослабевает, и организм с меньшей степенью отторгает пересаженный орган.

Для остальных людей двойная норма лекарства не окажет никаких положительных эффектов, наоборот, появится риски возникновения кишечных инфекций.

С каждым годом процент сторонников этой процедуры увеличивается, ученые в области медицины создают всё более совершенные и безопасные сыворотки с минимальными вероятностями последующего появления осложнений и высочайшим уровнем эффективности.

Помните, прививание спасло человечество от массового вымирания и ежегодно спасает миллионы человеческих жизней! Здоровье наших близких – это самое важное. Многократно всё обдумайте и взвесьте все аргументы, прежде чем принимать решение об отказе от прививания. Эта процедура может спасти жизнь и вашему близкому человеку.

: бесполезность прививки – миф или реальность?

В данном ролике доктор Комаровский расскажет, правда ли прививка от гриппа бесполезна или даже вредна:

Источник: https://znay.co/510-chto-budet-esli-sdelat-dve-privivki-ot-grippa.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.